A Sociedade Europeia de Cardiologia (ESC) atualizou suas diretrizes sobre hipertensão, reduzindo o valor anteriormente considerado seguro para a pressão arterial. Agora, valores a partir de 12/7 (120/70 mmHg) são classificados como pressão alta. Essa mudança busca reforçar o cuidado com a saúde arterial, após uma série de estudos mostrarem que, mesmo pressões ligeiramente acima desse patamar, podem elevar o risco de complicações cardiovasculares.
Por que a mudança de diretrizes?
A nova orientação considera estudos que indicam como pequenas elevações na pressão arterial estão associadas a um aumento do risco de eventos cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC). A pressão arterial em 12/7, antes vista como "normal", foi reinterpretada pelos especialistas como um alerta para prevenção mais rigorosa, a fim de reduzir os índices de doenças cardíacas e melhorar a qualidade de vida da população.
Riscos da Hipertensão
A hipertensão é conhecida como uma “doença silenciosa” devido à ausência de sintomas em muitos casos. Contudo, seus impactos podem ser graves e duradouros:
Doenças cardíacas
A pressão alta força o coração a trabalhar mais, aumentando o risco de insuficiência cardíaca, infarto e outras doenças cardíacas.
AVC (Acidente Vascular Cerebral)
Vasos sanguíneos sob pressão constante tornam-se mais suscetíveis a rompimentos, o que pode levar a um derrame cerebral.
Doenças Renais
Os rins também sofrem com a hipertensão, que pode danificar os vasos sanguíneos renais e comprometer o funcionamento do órgão.
Danos à Retina
Os pequenos vasos nos olhos podem ser prejudicados, levando a problemas de visão.
Dicas para manter sua pressão arterial sob controle
Prevenir a pressão alta antes de um quadro instalado é muito mais fácil do que tratá-la quando já diagnosticada. Adotar hábitos saudáveis é a principal forma de cuidar das artérias e proteger o sistema cardiovascular. Aqui vão algumas dicas essenciais:
Adote uma alimentação balanceada
Dietas ricas em frutas, verduras, grãos integrais e com pouca gordura são ideais. Reduza a ingestão de sódio e evite alimentos ultraprocessados.
Pratique exercícios físicos
Atividades físicas regulares ajudam a manter a pressão sob controle e a melhorar a saúde cardiovascular. O ideal é consultar um profissional para orientação adequada.
Mantenha o peso corporal
Excesso de peso sobrecarrega o sistema cardiovascular, então cuidar da dieta e praticar exercícios são fundamentais.
Evite álcool e fumo
Ambos os hábitos estão relacionados ao aumento da pressão arterial e ao risco de doenças cardiovasculares.
Controle o estresse
Técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, ajudam a controlar o estresse e, consequentemente, a pressão arterial.
A Importância de monitorar de perto sua saúde
Consultar regularmente o médico e monitorar a pressão arterial são medidas fundamentais para identificar precocemente possíveis problemas e agir rapidamente. Ao identificar alterações ainda assintomáticas, o médico pode orientar ajustes na dieta, no exercício ou, se necessário, recomendar medicamentos para prevenir o agravamento da pressão.
Próximos passos: Brasil deve seguir as diretrizes europeias
A Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) deve atualizar suas diretrizes no primeiro semestre de 2025, com a possibilidade de alinhar seus padrões aos da Sociedade Europeia, apostando em uma abordagem focada na prevenção e controle precoce da pressão arterial.
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